高血糖

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【高血糖を解消する】血糖値を下げる方法って？

【高血糖を解消する】血糖値を下げる方法って？

高血糖を解消するためには、血糖値を下げるお薬を服用するという方法もありますが、基本はやっぱり、食事療法と運動でしょう。

特に、食事療法はとても大切です。

高血糖になってしまった人の食事は、カロリーが高く、味付けが濃く、肉や揚げ物などが多いものです。

高血糖を解消するための食事療法は、野菜を中心とした和食だと考えるとわかりやすいでしょう。

揚げ物や焼き物よりも、蒸し物や酢の物、和え物やサラダといった料理を増やすようにします。

最近、流行しているタジン鍋なども、高血糖を解消するための食事療法に取り入れるといいかもしれません。

肉が少なめのお鍋（最後の締めのおじや・ラーメン・うどんはなし）もいいですね。

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